负能量是我们生活中不可避免的一部分，它可能来自于压力、失败、挫折、伤害或不满。如果我们让负能量占据了我们的心灵，就会影响我们的情绪、健康、人际关系和工作效率。因此，我们需要学习如何跟自己的负能量和平相处，让它成为我们成长和进步的动力，而不是阻碍和负担。

以下是艾菲尔老师想要跟你分享的＂六个跟自己的负能量和平相处的小秘诀＂：

1. 接受自己的负能量

负能量并不是坏事，它是我们内心的一种反应，反映了我们对于某些事情的看法和感受。如果我们否认或抵抗自己的负能量，就会让它更加强烈和持久。相反，如果我们接受自己的负能量，就可以理解它的来源和意义，并且找到适当的方式来处理它。

2. 表达自己的负能量

负能量如果积压在心中，就会像一颗定时炸弹，随时可能爆发出来。因此，我们需要找到一个安全和健康的方式来表达自己的负能量，例如写日记、画画、运动、听音乐、打电话给朋友等。这些方式可以帮助我们释放自己的情绪，并且转移自己的注意力，让自己感觉更轻松和愉快。

3. 转化自己的负能量

负能量其实也可以是一种动力，只要我们用正确的态度和方法来看待它。例如，当我们遇到困难或失败时，我们可以把它视为一种挑战和学习的机会，而不是一种绝望和无助的感觉。当我们遇到伤害或不公平时，我们可以把它视为一种成长和坚强的契机，而不是一种怨恨和仇恨的情绪。这样，我们就可以把自己的负能量转化为正能量，并且用它来推动自己前进。

4. 分享自己的负能量

有时候，我们可能觉得自己无法独自面对自己的负能量，需要有人来帮助和支持我们。这时候，我们可以找到一些值得信赖和理解的人来分享自己的负能量，例如家人、朋友、老师、同事等。他们可以给我们一些建议、鼓励、安慰或者只是倾听。这样，我们就不会感觉孤单和无助，而是感觉有人关心和支持。

5. 调整自己的负能量

有时候，我们的负能量可能是由于我们的思维或行为的不合理或不适当所造成的。例如，我们可能过于自责、悲观、消极、挑剔、执着等。这些思维或行为会让我们陷入一种负面的循环，无法跳脱出来。因此，我们需要调整自己的思维或行为，让它们更加合理和适当。例如，我们可以学习自我肯定、乐观、积极、宽容、放下等。这些思维或行为会让我们走出一种负面的循环，进入一种正面的循环。

6. 防止自己的负能量

预防胜于治疗，如果我们能够在负能量产生之前就做好准备和预防，就可以减少它对我们的影响和伤害。例如，我们可以定期做一些让自己开心和放松的事情，例如旅行、看电影、逛街等。这些事情可以增加我们的快乐和满足感，并且减少我们的压力和焦虑。另外，我们也可以保持一个健康的生活方式，例如饮食均衡、睡眠充足、适度运动等。这些生活方式可以增强我们的身体和心理素质，并且提高我们的抵抗力和适应力。

以上六个小秘诀，希望对你有所帮助。记住，负能量不是你的敌人，而是你的朋友。只要你用正确的方式来对待它，就可以让它成为你生活中的一种动力和资源，而不是一种障碍和负担。